一岁宝宝补铁的常用方法如下：
1、食疗：一岁的宝宝已经添加辅食有一段时间了，如果宝宝缺铁的症状不是很严重，可以给宝宝吃些含铁元素高的食物，通过食疗的方法帮助宝宝补铁，比如猪血、鸭血、各种瘦肉、鸡蛋黄、芝麻酱、木耳、蘑菇、菠菜、油菜、樱桃等，还要每天适量的摄入含维生素C高的食物，比如猕猴桃、鲜枣、橙子、西兰花、白菜等，因为维生素C在体内能促进铁元素的吸收，加快改善宝宝缺铁的症状。
2、药物治疗：如果宝宝缺铁的症状比较严重，可以在医生的指导下服用补铁药品，比如硫酸亚铁口服液、富马酸亚铁等。服用的剂量和服药期间的注意事项，一定要严格遵照医生医嘱，以免剂量过大而出现铁中毒的现象。