要判断人是否是深度睡眠状态，可以通过以下几方面来判断：
第一、在睡眠的时候是否容易被惊醒，如果经常无征兆的醒来，或者是受到外界的刺激，虽然刺激干扰不是很大，但是也会从中醒来，这就是浅层睡眠阶段。
第二、是否出现梦境，睡眠深度比较浅的患者会容易出现多梦，还有的患者会出现说梦话、梦游的情况。如果经常有多梦的情况出现，患者睡眠应当始终处于比较浅的睡眠状态。
第三、看睡醒之后的精神状态，如果睡醒之后精神状态非常好，可以判断既往的睡眠是比较深度的睡眠状态。
手机浏览
分享:
01:20
深度睡眠需通过具体检查进行判定，需要做多导睡眠图、眼动图、肌电检查，将三个检查结合在一起才能判断。进入深度睡眠时脑电图表现为一种慢波，并且慢波占到50%以及50%以上，人...
孙美珍│山西医科大学第一医院
2023/03/28 播放（76086）
"人处于深度睡眠之后，身体的活动会减少，感觉的灵敏度也会降低，对外界的刺激相比较浅睡眠，较难唤醒睡眠者。从一些生理指标上，处于深度睡眠之后，慢波相的第三、四期，是深度睡眠的特点...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/04/13 收听(14600)
01:49
无法进入深睡眠属于睡眠障碍，通常与以下几种因素有关： 1、环境因素：环境过于吵闹、温度太高或太低，都会造成无法进入深度睡眠； 2、情绪因素：带着情...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/04 播放（66634）
01:40
做到深度睡眠的方法，常见如下： 1、最重要的是要养成好的睡眠卫生习惯。希望能够固定上床和起床的时间，平时白天卧床的时间不要太长，午休的时间也不要过长，一般建议...
彭华│上海长征医院
2023/05/08 播放（32975）
02:01
深度睡眠是睡眠周期中的一个阶段，一般晚上睡觉时要经历几个阶段，一个是非快速眼动睡眠阶段，即浅度睡眠和深度睡眠。还有一个阶段是快速眼动睡眠，就是做梦时的睡眠。 ...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放（25268）
"正常人没有神经功能衰弱、睡眠障碍的问题，自然会自己进入深度睡眠的状态。如果存在着神经功能衰弱或者睡眠障碍，平时表现为睡眠轻浅、入睡困难，可以通过口服药物进入深度睡眠的状态。可...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/07 收听(29996)
"人的睡眠分浅睡眠和深睡眠，一般深睡眠在3-4期，其对促进大脑细胞的功能，恢复精力、体力，以及提高整合白天所学知识的效率，还有深化记忆都有好处。一般随着年龄的增长，人深睡眠的时...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/10 收听(54742)
01:39
深度睡眠与浅睡眠、中等睡眠相比，属于最彻底的休息。深睡眠时机体代谢维持在最低水平，人体呼吸最缓、最慢、次数最少，心跳减缓、减慢，心博出量减少、血压降低、不做梦，受到一般的...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/10/30 播放（84934）
01:37
进入深度睡眠的方法包括选择时间段，为较重的一点，比如晚上10:00睡，早上6:00起，在这个时间段内，从晚上11:00到凌晨3:30，有深度睡眠时间。如果夜间睡得非常好，...
彭华│上海长征医院
2023/04/07 播放（83582）
02:59
睡眠非常重要，只有睡好了精力才能充沛，注意力才能集中、才能保证第2天的工作效率。 现在人们对睡眠质量的要求越来越高，正常的睡眠应该入睡较快，在30分钟内能够入...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2023/08/30 播放（73282）
对于如何进行深度睡眠，患者要放松自己的心情，保持顺其自然的心态，这很关键。患者可以吃调整睡眠的食物，比如平时用酸枣泡水或者酸枣熬粥，还可以喝生黄芪水、生当归水、大枣泡水，都能补...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/24 收听(75580)
在日常工作中经常会遇到部分病人有睡眠不深、睡眠容易醒、白天没精神、瞌睡、犯困的情况，影响患者的生活质量和工作学习效率。建议患者注意以下几点：第一、养成良好的睡眠习惯，早睡早起，...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/11/23 收听(68454)
正常睡眠是由非快速眼动睡眠，与快速眼动睡眠这两个不同睡眠时相组成的，在整个睡眠过程中非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠交替出现。目前最新的睡眠结构分类将非快速眼动睡眠分为三期，深度睡...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/17 收听(22506)
02:07
深度睡眠时间多少正常没有绝对标准，每个人都不一样。因为人一生中的睡眠时间和睡眠深度、睡眠过程有生理变化，如新生儿、幼儿即1岁之内的幼儿睡的时间都比较长，有些孩子可能在1岁...
张卫华│北京大学第六医院
2023/02/05 播放（72558）
01:58
深度睡眠是睡眠的一部分，其实占整个睡眠大概只有25%，即占到1/4左右。其实，睡眠分为深睡眠和浅睡眠，主要根据脑电图和眼球活动分为非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠。
孙庆利│北京大学第三医院
2023/08/06 播放（56534）
"促进深度睡眠的食物，涉及到失眠的程度。如果是轻度的失眠，通过非药物的办法或者补一些食物，可能有一定的好处。重度的失眠或者长期的失眠，通过食物的办法，治疗效应是有限的。食物当中...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/06/08 收听(25846)
01:56
该问题需要从以下几个方面进行回答： 1、如果是情绪或心因性的疾病，就比如焦虑、抑郁的情绪导致的进入不了深度睡眠。更多的人可能是短暂性的，可能是最近家中遭遇了事...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2023/04/24 播放（43935）
"一般情况下正常人在入睡1-2小时后，可进入深度睡眠状态。但是睡眠障碍患者较难进入深度睡眠，对于此类患者可给予适度的心理辅导和促进睡眠的药物，帮助患者获得和延长深度睡眠时间，可...
王翀│南京鼓楼医院
2023/10/30 收听(97304)
01:43
深度睡眠的时间，正常人是2个小时左右。比如从晚上10点睡到早晨6点起，深睡眠时间大部分是从11点开始到早上3点半，这里面会有深睡眠的时间，在8小时里可以占到15%-25%...
彭华│上海长征医院
2023/07/17 播放（25038）
01:45
所有的安眠药诱导睡眠节律与正常节律不同，因此没有安眠药能正常进入深度睡眠。相较而言氯硝西泮诱发的深睡眠较多，但没有得到公认。相反抗焦虑药如三环类多塞平，现在较为常用的盐酸...
邵自强│中日友好医院
2023/07/19 播放（29686）
