有些人会觉得自己脖子短，怎么能变长？从医学的角度来说没有办法能让脖子变长，因为这是遗传因素造成的，还有的时候是因为肥胖，脸上的肉多了脖子上的肉也多，给别人的错觉就是脖子很短，可以适当的通过减肥使脖子变得瘦一些，那是通过全身的减肥来达到的。
如果要通过减肥来达到使粗脖子变得细一些，首先要管住嘴，迈开腿。选择一项正常的饮食，由营养师给予调配，对蛋白质、脂肪、碳水化合物、水果、蔬菜等有一个均衡的分配，选择一项适量的运动，比如游泳、走路、散步、跳广场舞，只要能坚持下来，使肌肉组织逐渐增多，脂肪组织逐渐变少而达到减肥的效果。