山药是市面上一种常见的食物。山药对人体的健康也是有非常重要的作用，它具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干细胞、改善机体免疫功能、提高抗病能力等，还有对人体衰老也有重要的作用。山药里面含有人体有益的微量元素，可以起到养血、补脑、益肾、抗衰老等作用。山药还可以起到美容养颜的作用。所以，女性吃点山药是非常有益身体健康的。山药没有活血化瘀的作用，所以在月经期可以吃，它不会影响到月经量和延长月经时间，而且对痛经或者是宫寒、体寒的女性也没有任何的影响，所以任何人都可以吃的。一般山药可以烧汤，还可以蒸，直接吃，根据自己的喜好来吃就可以了。