红薯就是地瓜，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等11种微量元素。它具有调节肠道的润滑作用，能增强肠道的蠕动，促进了体内毒素的排出，预防和缓解便秘，而且对身体也有一定的保健作用。月经期可以适当吃红薯，但是如果红薯吃多了非常容易引起胀气。因此月经来潮时，红薯可以适当吃，但是不要吃的过多，吃的过多非常容易产生胀气而导致消化不良的情况。如果要吃，要把红薯蒸熟，蒸的时间长一点，让红薯软一点，这样相对容易消化。如果经期有的人出现生理性的腹泻，红薯尽可能少吃一点。有的人在经期可以发生便秘，红薯可以起到润肠通便的作用。所以，每个人的情况不一样，可以根据自己的具体需要，来适当吃点红薯。