咬肌变小的方法，主要有下面几个：
第一、通过肉毒素注射之后使咬肌不再收缩，从而慢慢废用性萎缩，但是肉毒素使咬肌变小的方式只能维持一段时间，差不多半年左右，有些人可能3-4个月，有些人可能7-8个月，慢慢恢复到原先的大小。
第二、永久性把咬肌变小，可以通过口腔内切口把一部分咬肌切除，从而使咬肌变少。
具体采取手术切除咬肌的方式，还是考虑肉毒素的方式，可以根据每个人具体的要求，比如有些人就想简单快速，用肉毒素就可以。如果要永久性达到使咬肌变小效果，可以考虑咬肌部分切除术。