经期可以喝红茶，但不宜多喝。红茶有暖宫暖胃的作用，对经期排出淤血有一定帮助。但是茶叶含有较多的鞣酸，可以影响铁的吸收，对经期失血有不利影响，所以经期要少喝红茶。
经期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，最好炖着吃，连汤带肉一起吃，吸收营养最为丰富，有利于经期失血的补充。
经期不宜吃各种凉的食物以及凉性食物，不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，也不宜多吃西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等凉性食物，这些凉的食物和凉性食物有时会诱发宫缩。