骨骼肌偏低能够造成机体衰老快、基础代谢下降、皮肤松弛、脂肪堆积、免疫力下降、肌肉耐力变弱、容易疲劳，使肌肉保护关节的能力减弱，容易患腰肌劳损、肩颈劳损等疾病，还容易使中年人患有骨质疏松，增加骨折发生的几率。饮食因素、缺乏锻炼、活动量小都是引起骨骼肌偏低的原因，所以应该通过饮食和锻炼的方法来调理和治疗是最好的。平时多吃含蛋白质高的食物和瓜果、蔬菜，对骨骼肌的恢复和营养是有好处的。多做仰卧起坐、俯卧撑、跑步、哑铃、深蹲和有氧运动，能够有效锻炼骨骼肌，使骨胳肌的功能恢复正常，但是锻炼时一定要适度，并且要长期坚持才行。