产妇吃木瓜下奶，木瓜富含维生素Ｃ、多种氨基酸，营养成分十分丰富，木瓜含有乳凝酶，对于产妇哺乳非常有好处，哺乳期间吃木瓜是非常适合的。此外葡萄、橘子、山楂等，这些水果都有一定的下奶作用，哺乳期最好喝汤类，比如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，可以增加奶水质量，有助于宝宝发育。产后下奶需要注意睡眠充足，建议让孩子多吮吸，通过频繁的哺乳，可以反射性刺激乳汁分泌，增加母乳量。哺乳期最好注意饮食多样化，注意不要厌食、偏食，不要吃辛辣刺激的食物，建议适当锻炼身体，合理补充维生素，增强抵抗力。