睡眠片段化，睡眠时间和睡眠质量下降，其实在妊娠女性中是非常常见的。在妊娠的早期大部分睡眠总量是增加的，但是也有一部分人可能会存在怀孕初期失眠的情况。目前认为睡眠片段化可能与妊娠期间的多种生理性改变有关系，比如妊娠相关性恶心、呕吐、肌肉不适、小便频繁、胃胀灼热、子宫收缩等都有可能破坏睡眠。还有可能发生伴随睡眠的其它类型的睡眠障碍，比如不宁腿综合征、阻塞性呼吸暂停等。其它引起和加重妊娠期失眠的因素，还包括初产、吸烟、高龄怀孕和高血压等。由于夜间睡眠质量的下降，妊娠的期间白天打盹也有可能会增加。妊娠初期出现失眠，更多的是科学的认识睡眠对妊娠的影响，不要过分的紧张，其实妊娠初期很多女性都存在失眠的现象。其次养成好的睡眠习惯和睡眠方式，对睡眠环境，还有适度的稍微动一动，泡脚，喝牛奶这些对于失眠的改善都是有帮助的。