脚扭伤以后要想恢复的最有效，主要包括以下几方面内容，首先，要上医院进行详细的检查，明确诊断以后在专业的医生的指导下进行治疗。其次，要进行相应的制动和固定，要给局部损伤的组织修复的时间，过早的活动、负重都容易导致局部损伤组织的恢复不良，产生不良的后遗症。最后，采取支持对症治疗，可以有效的促进局部的消肿镇痛，缓解局部的炎症，有利于组织的修复，可以采取口服药物、外用药物以及物理治疗等手段。脚扭伤以后最有效的办法就是明确诊断、正规治疗，以及相应的休息和后期的康复训练。