身体虚胖怎么减肥
2023-03-13 09:11:15收听:15757
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身体虚胖怎么减肥
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身体虚胖考虑是脾胃功能消化吸收不良、饮食过多、身体消耗减少引起的体内脂肪堆积表现。当出现虚胖,首先要保证良好的饮食规律,一日三餐,同时控制主食的摄入量,并适当增加体育锻炼。配合健脾消食理气的药物,多食蔬菜、水果,保证大便通畅,同时日常生活计算身体热量的摄入量,控制摄入量一定要小于排出量,以达到逐渐减少体内脂肪的堆积的控制效果,实现减肥的目的,同时日常生活避免寒凉食物,少吃零食。
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