叶酸晚上吃好吗

2023-04-21 17:13

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叶酸早上吃、晚上吃都没有问题,早上吃叶酸吸收的会更好,如果叶酸晚上吃,容易加重胃肠道负担。叶酸需要在怀孕的前三个月和怀孕后的前三个月补充,每天一片,预防小儿神经管缺陷。吃叶酸的时候,要选择一个固定的时间,例如今天几点钟吃叶酸,明天就几点钟吃叶酸,不要吃的太早,也不要吃的太晚,避免影响叶酸代谢,影响叶酸发挥作用。不要在身体有恶心症状的时候吃叶酸,如果身体有恶心、呕吐的症状,容易把叶酸吐出来,可以在饭后或者和饮食一块吃下去。建议多休息,不要过度劳累,多吃新鲜水果、蔬菜,不要吃辛辣、刺激性的食物,保证充足睡眠,保持心情舒畅。

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