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"腰肌劳损患者的睡姿最好是平卧硬板床，腰背部垫枕。腰肌劳损患者的临床特点是劳累时加重，休息时缓解。如果再次增加活动量，患者的腰痛又会加重。腰肌劳损的腰痛范围比较广泛，无明显的压...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/04 收听(73998)
一旦发生了一侧腰部肌肉劳损，就应该选择避免过度牵拉局部肌肉的睡姿。假如是人体左侧腰部肌肉出现了慢性腰肌劳损这种疾病，那么最好、最合适的睡姿，并且不加重左侧腰肌劳损疾病的睡姿，就...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/09 收听(19239)
"颈椎病睡觉的正确姿势要做到以下几点：第一、要仰卧位，不要侧卧或者是俯卧。第二、要把头和颈椎同时放在枕头上，不要只把头放在枕头上。第三、要在膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位，垫...
方大正│济南市中西医结合医院
2018/10/28 收听(79147)
"腰椎间盘突出的患者建议要睡硬板床，睡觉时要在腰下面要垫一小的低枕头，颈椎下面也要垫一小的低枕头，睡觉的姿势就是平卧位朝天睡。这两个小的低枕头可以对腰椎生理性前凸、颈椎生理性前...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/16 收听(59811)
"肩周炎正确的睡觉姿势，一般仰着睡或者侧着睡都可以。但是要注意一点，侧着睡的时候患有肩周炎的一侧最好不要受压，以免加重肩周炎的疼痛。另外如果肩周炎属于治疗期间，或者早期肩周炎伴...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2019/03/01 收听(24393)
颈椎正确的睡姿包括仰卧位以及侧卧位。在仰卧位的时候枕头不能过高，以一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎的正常生理曲度。尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/25 收听(72781)
01:54
颈椎病与经常低头看书、看电脑有密切的关系，仰卧位睡姿对颈椎病恢复有好处，侧卧、趴着睡对颈椎既无好处也无坏处，不建议坐到沙发上窝着脖子看电视、看手机，不仅起不到休息的作用，...
张仲博│河南省中医院
2018/07/12 播放（51456）
"引起腰痛的原因有很多，比如腰部肌肉的慢性损伤，以及腰椎间盘突出压迫神经根引起腰背部疼痛，还有腰椎管狭窄、腰部小关节增生等，其中最常见的是腰椎间盘突出引起的下腰痛，可有双侧或者...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/18 收听(64800)
"对于颈椎病睡觉的正确睡姿是怎么样的，建议颈椎病患者睡硬板床，睡姿采用平卧位，睡在硬板床上可以在颈部下方垫小的枕头，在腰部的下方也垫小的枕头，可以使得颈椎和腰椎有较好的支撑，在...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/07 收听(43002)
01:41
肩周炎病人有肩关节的关节囊粘连性关节炎，部分病人白天酸痛并不严重，而夜间酸痛比较严重，或白天痛，晚上更痛，严重者会引起睡眠障碍。如何减少夜间疼痛，睡觉姿势要注意的基本原则...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/23 播放（62424）
"腰肌劳损一般对睡姿没有特殊的要求，主要是腰肌劳损避免久坐、久站，平卧床静养或者佩戴腰围外固定，适当给予腰部的烤电、按摩、针灸、艾灸等方式缓解腰肌劳损，按摩可以起到关键的作用。...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/06/15 收听(78922)
01:42
睡姿对腰肌劳损患者较为重要，如睡姿不正确，患者腰部于第二天会出现疼痛症状。患者可采取仰卧位，并在腰部垫枕，有利于腰部生理曲度恢复，同时放松腰部肌肉，并起到缓解疼痛的作用；...
郭会卿│河南省中医院
2018/09/25 播放（55569）
01:46
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进入良好睡眠状态的姿势，无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下，只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放（69663）
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(45205)
一般来说，颈椎病病人睡觉的时候。第一个，最好是仰卧位，平躺着睡，枕头一定要矮一点点，不要睡高枕头，尽可能选用颈椎枕，把枕头枕在颈椎后面，这样便于颈椎正常的生理曲度恢复。第二个，...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/20 收听(75347)
01:58
颈椎病患者的睡姿，主要以避免颈部扭到的部位为主。对于枕头和床铺的选择要求具体如下： 1、枕头的选择：枕头对颈椎病患者最重要，因此选择一个合适的枕头可以起到较好...
杨永竑│浙江医院
2020/04/07 播放（55421）
"颈椎病的病人睡觉姿势要求比较高，特别是对枕头的要求比较高，枕头要求软硬合适、高度合适，所谓的高度合适就是在平卧位的时候，能够保持正常的颈椎生理曲度，不要过伸，也不要过屈。当枕...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/04/08 收听(99649)
"当腰肌发生劳损的时候推荐采用仰卧位，就是朝天睡，睡的床要使用硬板床或者是相对比较硬的床。在睡觉的时候要在腰椎的下面垫小的低枕头，在颈椎的下方也要垫小的低枕头，可以对颈椎的生理...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/08 收听(42018)
"颈椎病的正确睡姿，一般来讲，无论是平卧，还是侧卧，都是建议的。得颈椎病以后，导致原先的颈部肌肉失去平衡，椎间盘的压力增大，突出压迫。因此，晚上休息的目的就是让肌肉得到彻底的放...
韦竑宇│中日友好医院
2017/12/18 收听(51808)
01:59
怀孕期间孕妇对自己的饮食、活动、睡姿都是比较在意的。早期的时候，因为子宫比较小，没有特定的睡姿要求，但是最好还是不要采取俯卧的姿势，侧卧、偶尔平卧都是没有问题的。早期的时...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/11/12 播放（62638）
