白发患者应避免精神紧张，保持乐观态度、加强营养，针对某些慢性疾病引起白发要对症治疗。防治白发可坚持早晨起床和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，如搓头皮、按摩头皮、勤梳头，也是种物理按摩法，一定要保证优质睡眠质量，也可利用穴位及指压法治疗白发。对抗白发饮食疗法，可常食用黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类包括胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等；动物类可食用乌鸡、猪肝、牛羊肉、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。