腰椎病在日常生活中很常见，应该保持坐、站姿正确，平时无论是坐着还是站立，都要挺直腰背。需要长时间伏案的人，最好每1-2个小时站起来走走。看书时要直视，尽可能保持自然端坐，令脊柱正直，保持头、颈、身的正常生理曲线。坐时最好选择一个好的靠垫，即中间突出，上下为圆弧形过渡，并且要有一定的硬度。保护好腰部，不受凉、寒冷或潮湿，潮湿会引起腰部的小血管收缩，肌肉痉挛，可能引起腰痛。