产妇产后需要注意休息加强营养均衡，以促进乳汁分泌和身体健康，产后不宜吃太油腻的食物不利于消化，建议多吃绿色蔬菜如菜心、菠菜、青椒等。绿色的蔬菜可以补充孕妇身体需要的各种维生素，绿色蔬菜还有丰富的胡萝卜素以及维生素C，具有抗氧化以及保护肝脏的作用，比较适合产妇。
多吃水果如苹果、橘子等含维生素丰富的食物，注意避免吃太多。避免吃生冷、辛辣刺激性食物，可以多喝猪蹄汤、鲫鱼汤等有利于乳汁分泌。产后需要保持营养均衡，食物多样化才能吸取各种营养，多吃胡萝卜、黄豆芽等富含胡萝卜素的食物。
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"产妇不能吃哪些食物，一般刚分娩完的几天，特别是一周之内是下奶的时间，这时最好不要吃太油腻的东西。想着要喝鸡汤、猪蹄儿汤这类的药下奶，其实是不好的，因为乳汁刚下来的时候，乳管往...
张毅│北京医院
2020/03/28 收听(25308)
"产妇不能吃的食物还是比较多的，通常生冷、辛辣、带有刺激性的东西，产妇都不可以食用，同时产妇尽量不要吃过于咸的东西，避免油炸食物，尽量不要吃巧克力，否则都会对自己的身体造成不良...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/11 收听(15646)
"其实产后没有特殊的饮食禁忌，仍然坚持均衡饮食，忌烟酒，远离浓茶、咖啡即可。但是有以下三点需要注意：第一、不可过量的吃肉，可以比平时适当多吃一些鸡蛋、禽肉类、鱼类、动物肝脏、动...
丁冰杰│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/08/28 收听(72162)
02:13
产妇禁忌烟、酒，不宜饮用浓茶、咖啡，每日咖啡不超过200mg，相当于星巴克一中杯。食用巧克力、可乐时注意咖啡因含量。饮用咖啡的产妇宜两小时后喂奶，小月龄宝宝、早产儿、先天...
付娟│武汉市第三医院
2018/05/24 播放（75192）
"坐月子不能吃哪些食物，这些都是相对的，没有绝对不能吃的。一个需要注意在坐月子期间不要吃过凉的食物，从冰箱里刚拿出来或者水果特别凉还是尽量要避免，只要加热后，包括水果特别凉，也...
周丹│北京医院
2019/09/23 收听(58544)
"产妇分娩完坐月子的期间一定不要过度的劳累，不要过多的抱孩子，除了日常的时候给孩子母乳喂养时，要适当的让自己休息，还要保持良好的心态，不然会影响乳汁的分泌。月子期间不要碰冷水，...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/21 收听(97552)
产妇坐月子期间可以吃面条。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，而且容易消化吸收，可以作为产妇的主要食材。产妇由于自身的特殊性，刚刚分娩完，马上又要面临着哺乳的任务，...
张富斌│宁波市第一医院
2018/12/27 收听(82500)
"产妇坐月子能吃泥鳅，泥鳅中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C和微量元素钙、铁、锌等，可以补充产后身体所需的营养物质，所以泥鳅有水中人参之称，尤其适合产后体质虚弱的...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/08/08 收听(43686)
"产妇坐月子期间可以吃面条。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，而且容易消化吸收，可以作为产妇的主要食材。产妇由于自身的特殊性，刚刚分娩完，马上又要面临着哺乳的任务...
王刚│河北省中医院
2018/08/11 收听(93582)
"坐月子是可以吃红薯的，红薯是常用的、常见的食物，里边富含维生素，还有长的纤维，可以促进胃肠的蠕动，治疗便秘。但是，红薯里边含了大量的糖分，所以过多的食用也会出现不好的问题，比...
赵芳│北京积水潭医院
2020/03/30 收听(42514)
"产妇坐月子是可以吃虾的，虾的营养非常的丰富，含有较多的矿物质，比如钙、铁、锌、磷等营养物质，这些营养物质都是人体所必需的。虾还具有很好的补钙作用，能够提高机体的免疫能力，防止...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/11/27 收听(85924)
产妇坐月子期间可以适量的吃水饺，水饺的营养价值丰富能够根据个人的口味的喜爱，可以适量地选择营养价值丰富的水饺。水饺里面还有碳水化合物和营养物质，能够使产妇开胃增进食欲。但是在吃...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/20 收听(25378)
" 产妇在坐月子期间出现腹泻： 1、可以吃调节肠道菌群的药物，例如整肠生、双歧杆菌、金双歧等。2、可以吃收敛的药物达到止泻效果，常见的有蒙脱石散等，以上药物对哺乳没有明显...
单莉莉│北部战区总医院
2019/12/20 收听(85746)
"产妇坐月子能吃蒜苗，蒜苗可以通肠排便，增强身体抵抗力，也可以在一定程度上预防癌症。另外蒜苗中含有维生素C和胡萝卜素，可以补充身体所需的营养物质。产后最好不要吃辛辣刺激的食物，...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/08/08 收听(64596)
"坐月子期间可以适量的吃瓜子，瓜子里面含有丰富的微量元素，特别是含有钙、铁、锌、铜、锰这类的微量元素，能够提高身体的免疫力，增强抗病的能力，促进产妇身体的快速恢复。瓜子里面大量...
王建英│宿迁市人民医院
2019/09/17 收听(78254)
产妇在坐月子期间是可以吃桃子的，由于产妇在坐月子期间身体会比较虚弱，应该多吃新鲜的水果来补充营养，促使身体的恢复。桃子当中含有对人体有益的多种营养成分，比如含有蛋白质、矿物质元...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/04 收听(16796)
"坐月子的女性可以适量吃白菜，因为产妇生产后体力消耗较大，需要补充多种营养成分，以便更好的照顾新生儿，为其提供更有营养的乳汁，而白菜中含有的营养内容十分丰富，产妇坐月子可以吃白...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/08/19 收听(77912)
"产妇坐月子期间尽量不要吃汤圆，这种食物主要是糯米做成的，糯米吃了之后会导致消化不良，糯米属于比较难消化的食物，在坐月子期间由于运动量比较小，吃了汤圆之后会导致胃肠蠕动功能缓慢...
王建英│宿迁市人民医院
2019/09/12 收听(73516)
产妇在坐月子的时候要营养丰富，一个为的是恢复身体，另外一个是为了有足够的乳汁。所以，要吃蛋白质丰富的食物，比如肉、蛋禽类、鱼类、牛奶等，同时还要吃维生素、矿物质丰富的蔬菜和水果...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/20 收听(39230)
