如果出现颈椎疼痛的问题，在日常生活当中，可以通过局部按摩、热敷或者配合颈椎操的方法进行缓解。考虑是由于长时间伏案工作，或者经常低头玩手机导致。如果疼痛频繁发作或者无法改善，需要考虑通过针刺或者艾灸风府、风池、肩井穴缓解疼痛，同时配合磁热疗以及推拿的方法进行缓解。在急性期疼痛比较明显时，可以服用双氯芬酸消炎镇痛，配合服用甲钴胺营养神经，也有助于促进疼痛的消散。通过现代康复的手段比如悬吊运动治疗以及筋膜刀，增加颈椎的稳定性可以防止症状复发，同时有助于缓解疼痛，平时要注意改变经常低头的不良习惯。