月经周期规律且周期在28-30天的女性，排卵日一般在14号-16号，排卵日的前后4天，共8天左右的时间就是排卵期。
首先如果月经不规律的人无法算出来排卵期。对于月经规律的人，比如说28天来1次月经，1号来的月经，下一次来月经应该是28号，排卵期就是从下次来月经往前推14天，14号是排卵期。假如是30天来1次月经，排卵期是下1次来月经往前推14天。比如1号来的月经，下一次应该是30号来月经，往前推14天，也就是这个月的16号是排卵期。所以排卵期的计算主要是指月经规律的人的排卵期的计算，月经规律的人的排卵期的计算，可以粗略的告诉大家就是下1次来月经的第1天，往前推14天，就是排卵日。排卵日前4天或者后4天，就是排卵期，这8天就算容易受孕期，在这8天里面，同房就很有可能怀孕。
排卵期时一定要注意好个人的卫生，建议勤换内裤，适当的用温盐水清洗一下外阴，避免受潮而滋生细菌。同时也要补充营养，提高免疫力。