来月经的时候喝红糖水有以下好处：
1、红糖水可以补充能量，因为在来月经的时候或多或少都会出现疲劳的感觉，补充能量之后会精力旺盛，工作和生活质量会有所提高。
2、喝红糖水可以使月经血流出得更顺畅，减缓月经期出现的下腹部不舒服，如果有痛经，喝红糖水也能缓解痛经的症状。
3、如果在红糖水中再加入几片姜片，有驱寒暖宫的作用。
在来月经的时候坚持每天喝一碗热的红糖水，能够平安的度过月经期，减少月经期的不舒服症状，但是有糖尿病的病人不可以喝红糖水。