来月经的时候是可以适当吃巧克力的，但是不能吃得太多。经期吃巧克力可以帮助女性体内的血液抗氧化的效果，起到保持血管通畅的作用。但需要注意的是，巧克力属于高热量的食物，不应该多次多吃以免引起胰岛素大量分泌，而引起血糖的迅速下降，出现低血糖的反应。
同时，巧克力也容易刺激食欲，进食过多会导致体重增加。吃巧克力可以缓解精神的紧张，从而减轻痛经的症状，所以在月经期可以适当食用巧克力，以缓解情绪。但是也要吃富含蛋白质、维生素的食物，帮助身体保持在良好的状态。