说梦话是做梦的一种表现，总是说梦话往往和白天的精神状态有一定关系。睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦的。大部分人做梦不会说梦话，但是有些人在梦境当中出现说话的情况，也就是把梦境当中的一些事情通过语言表达出来了，比如在开会发言、吵架、唱歌等等。这说明把梦做得比较深入、比较生动，控制不住就说出来了。
总是说梦话往往会影响到睡眠的质量，因为做梦大部分是发生在浅睡眠期。经常说梦话就说明浅睡眠比较多，深睡眠不够，只有深度的睡眠才能保证身体和大脑得到充分的休息和调整。出现这种情况往往和白天过度紧张、兴奋、劳累有关系，有的时候白天的事情太多了，到了晚上睡觉之前还没有完全放下，没有完全放空，就会不自觉的把它带入梦境当中，出现说梦话的情况要注意从心理方面进行调解。