在来月经的时候，如果出现了肚子痛的情况，可以通过吃以下的这些食物或者药物来进行缓解：第一、比较常用的就是喝红糖水，喝红糖水能够适当的缓解痛经的症状，同时可以为女性补充能量，对于轻微的痛经，喝红糖水一般是有效果的。第二、可以吃止痛药，像布洛芬、去痛片等都是可以吃的，这些药物适用于痛经症状比较严重的。第三、可以吃避孕药，有一些女性的痛经是因为子宫内膜异位症导致的，对于暂时没有生育要求的女性可以考虑使用避孕药，同时在月经期间还要注意休息，清淡饮食。