长斑，尤其是在妊娠期和哺乳期后长斑主要是指的黄褐斑。引起脸上黄褐斑的原因很多，大多数认为黄褐斑主要还是发生在妊娠哺乳期的妇女，比如引起黄褐斑可能跟体内内分泌的紊乱有关，比如妇科炎症、月经不调、肝肾疾病。
此外，情绪过于焦虑，比如缺乏睡眠，没有劳逸结合、熬夜，还有阳光照射，比如紫外线的刺激等都是导致黄褐斑发生发展以及加重的重要因素。其中，紫外线的过度照射是引起脸上黄褐斑生长最常见的重要原因。
因此，如果想要避免黄褐斑的生长，应当注意休息，同时要尽量保护皮肤的屏障，做好保湿补水的工作，做好防晒的处理。在外出时可以在面部和四肢等暴露部位涂抹防晒霜。另外要注意，严重的黄褐斑还可以进行调Q激光照射或者强脉冲光的照射，都有助于抑制黄褐斑。