长期便秘一般是习惯性的便秘，主要与饮食和生活习惯有关，所以首先要养成良好的排便习惯，每天要定时、定点上厕所，即使没有便意也要去，关键是保持生物钟正常。
其次饮食要多样化，多吃粗粮，避免饮食过于精细，多吃水果和蔬菜，尤其是含有膳食纤维的水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、地瓜、苹果、香蕉等。再次要多喝水，每天除饮食外，应该喝水2000-2500mL以上。
最后要适当运动，增加腹肌运动，有利于胃肠蠕动，促进消化和排便，对缓解便秘很有效。
手机浏览
分享:
"长期便秘不但会对我们自身生理方面造成影响，更重要的会对我们的生活情绪等方面造成影响。得了便秘以后，首先要养成多饮水的习惯，养成定时排便的习惯。在这基础上，我们要多进食一些粗纤...
孟庆越│卫辉市人民医院
2023/09/07 收听(70994)
"改善长期的便秘不光是用药，更主要的是改变生活习惯以及饮食结构，比如应该养成定时排便的习惯，建议便秘的患者在晨起和餐后2小时内尝试排便。因为定时排便是一种行为干预，开始不一定能...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/20 收听(47600)
01:52
要明确长期便秘的原因，确定是功能性病变，还是器质性病变，两者完全不同。器质性病变需要去医院，请医生检查明确，到底是哪些部位出现了问题，有可能需要手术治疗。 功...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/01/27 播放（85132）
便秘是消化系统疾病的一种常见症状，长期严重便秘有可能会继发粪便嵌塞，严重者甚至出现肠梗阻，需要我们给予足够的重视，一般可以通过改变饮食、养成良好的生活习惯、药物治疗来改善症状。...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/01/29 阅读(1548)
"长期便秘应进行肠镜检查，避免肠道器质性疾病造成，同时要通过生活调理改善。有不少人是由于肠道出现器质性病变而导致长期便秘现象，所以这些人应到医院去进行肠镜检查，通过肠镜检查能够...
周毅│湖北省中医院
2023/12/01 收听(44408)
01:55
长期便秘，首先从饮食，生活起居方面做起。多吃水果、蔬菜，清淡饮食，多吃绿叶蔬菜或者富含维生素的水果，对大便会有所改善。多饮水，每天喝1.5L的水，才够体内消耗。多运动，做...
苏云│山西中医药大学附属医院
2023/03/09 播放（71014）
"长期便秘患者可以通过药物、手术治疗等方式治疗。对于功能性消化不良、肠道菌群失调症、肠功能障碍等消化功能紊乱引起的便秘症状，可以选用活菌类药物，如枯草杆菌二联活菌片、乳酸菌素片...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/05 收听(48618)
长期便秘的患者应当去医院就诊，明确为继发性便秘或是原发性便秘。继发性便秘是指继发于其他疾病而产生的便秘，常见于糖尿病、干燥综合征、甲状腺功能减退、结肠肿瘤等，对于这类疾病应当针...
彭涛│北京大学人民医院
2023/07/18 收听(95536)
01:16
长期便秘根据人群的不同，注意事项也不同，具体情况如下： 1、儿童患者：儿童如长期便秘可能与学习紧张、压力较大、课外活动时间减少、饮水量减少等因素有关，日常应多...
马豫茜│南方医科大学顺德医院
2023/07/29 播放（99018）
"便秘也是临床比较常见的疾病，随着年龄的增长，胃肠蠕动会逐渐减慢。所以中老年人更容易受到便秘的影响。肠道功能紊乱、情绪刺激、菌群失调或者饮食结构的影响，可以导致便秘。肠道器质性...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/06/18 收听(19080)
01:36
便秘是慢性疾病，该疾病如果是功能性改变，不是因为肠道炎症、溃疡、肿瘤、息肉或全身系统其它疾病引起，或服用如阿片类、镇痛类药物等引起的便秘时，这时改变生活习惯是最有必要的治...
刘赓│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/09 播放（99674）
01:38
长期便秘主要来自两方面的原因，具体如下： 1、功能性因素：功能性因素与患者生活、饮食习惯以及患者整个心理状态有关，都有一定影响； 2、器质性疾病：...
高春│中日友好医院
2023/06/30 播放（77538）
"针对于儿童的长期便秘需要采用下面的措施来缓解：1、采用推拿的方法来治疗，可以顺时针按揉腹部以及用中指点揉肚脐眼；2、及时进行肠道检查，有些儿童之所以长期便秘是由于先天性巨结肠...
司振阳│南京市中医院
2023/09/27 收听(20206)
随着生活水平的提高，便秘成为一个常见问题，不仅好发于老年人，很多年轻人也在经受长期便秘的痛苦，在日常生活中我们可以通过调整饮食结构、改善生活习惯、药物治疗等方法来减轻便秘的症状...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/01/13 阅读(2027)
"小孩长期出现便秘，要了解长期便秘的原因，如果和使用的奶粉有关系，需要进行奶粉的调整。如果小孩是母乳喂养，母亲的饮食过于辛辣刺激，小孩很容易出现便秘，母亲需要调整饮食，饮食尽量...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/10/20 收听(94990)
02:10
儿童长期便秘处理方法如下： 1、进行饮食、行为、药物等管理：儿童便秘容易导致恶性循环，会有痛苦回忆，如果短时间内缓解，一定要把痛苦回忆消除掉，因此需进行持续治...
楼金玕│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/11/29 播放（72306）
02:46
长期便秘、大便干燥，需采取综合措施，主要如下： 1、油剂：包括香油、色拉油、医用蓖麻油，除有润滑肠道作用外，也有刺激肠蠕动的作用，有利于大便排出；
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2023/07/30 播放（64610）
"如果宝宝出现了长期的便秘，考虑和在成长期间胃肠功能不全，发育并不完善有一定关系，所以需要调整生活习惯和饮食习惯。有时候长期喝奶粉的孩子也容易出现便秘，可以适当调换奶粉，同时在...
张艳凯│开封市中心医院
2023/11/24 收听(19844)
02:06
习惯性便秘指患者长期功能性便秘，一般习惯性便秘也不是医学上的定义，而是患者认为的概念，没有器质性疾病叫做习惯性便秘。改善习惯性便秘的方法如下： 1、不要忽视便...
刘仍海│北京中医药大学东方医院
2023/04/30 播放（87684）
