鲜梅子有着很好的促进食欲的功效，因为鲜梅子当中富含有丰富的有机酸，能够提高味蕾的敏感性，促进消化液的分泌。对于食欲不振、消化不良的人，适当的吃鲜梅子都有着很好的增进食欲、促进消化的作用。
鲜梅子当中还富含有丰富的维生素A，维生素能够刺激免疫物质的生成。因此，适当的吃鲜梅子补充维生素，在提高机体免疫力方面，也有着非常积极的作用。
鲜梅子当中富含有丰富的碳水化合物，能够快速的为机体补充能量，婴儿在恢复体力缓解疲劳方面，也有着积极的作用。
因为鲜梅子当中富含有一定的糖分，因此对于糖尿病患者禁忌使用过多，否则会引起血糖的波动，不利于病情的控制。