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01:45
2岁宝宝的最佳睡眠时间，一般建议白天睡1-2小时，夜间睡眠时间一般建议在10-12小时。 由于2岁宝宝已经开始有自己的日常活动，所以不同宝宝的睡眠时间不完全相...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/08 播放（38072）
02:07
2周岁的孩子最佳作息时间应该是晚上8点睡觉，早晨8点起床。因为2岁的孩子最佳的睡眠时间是12个小时左右，10-13小时都可以，12个小时是最佳的作息时间。所以晚上8点开始...
张清友│北京大学第一医院
2023/03/31 播放（66826）
两周岁宝宝最佳的作息时间是每天睡眠11-14个小时，晚上最好在八点钟上床，保证九点之前睡觉，有助于保证孩子睡眠充足，中午可以小睡一个小时左右。宝宝的睡眠和孩子的生长发育有关系，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/23 收听(27746)
"一岁半宝宝的作息也因人而异，但总的睡眠时间要保证12-14个小时，夜间基本上是10个小时，白天可以在上午睡1次，下午睡1次，在1.5-2个小时左右。一般早晨8:00-9:00...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/09/28 收听(54744)
01:33
慢性肾炎患者的作息时间，要求尽可能规律作息、保证睡眠，要求在22:30之前睡觉，第二天早上7:00左右起床，保持规律睡眠。慢性肾炎病人会出现免疫力下降和睡眠紊乱，所以病人...
马强│中国人民解放军总医院
2023/10/14 播放（99104）
01:40
健康成年人较理想的血压范围是收缩压≥90mmHg，≤120mmHg；舒张压≥60mmHg，≤80mmHg。当收缩压在120-139mmHg，舒张压在80-89mmHg之间...
张晏│北京医院
2023/02/01 播放（66672）
"对于一岁宝宝合理的作息时间这个问题，先对于孩子来说，并没有特别严格的要求，一定要在哪个时间点做什么事，可以家长根据自己家庭的环境条件等来决定。总体来说，要保证孩子全天总的睡眠...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/21 收听(64408)
02:22
调节婴儿的作息时间，主要是调节睡眠，主要方法是白天增加刺激、晚上减少刺激，能形成良好、规律的睡眠习惯。白天宝宝只需要有一定的睡眠时间，不要睡得过多，到一定程度后需将窗帘打...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/12/07 播放（55936）
"疲劳、熬夜、不良的作息习惯可能导致慢性肾炎患者的疾病加重或者复发，所以慢性肾炎的患者需要良好的作息习惯。对于慢性肾炎的患者，工作及生活情况允许下，最好早上7-8点间起床，中午...
徐璐│马鞍山市人民医院
2023/11/15 收听(17840)
"人体最佳睡眠时间是晚上10:00-10:30，因为睡觉前第一个周期影响整个睡眠质量的60%，12:00之前完成一个睡眠周期，就是90-100分钟的周期，是后续睡眠的有效保障。...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/18 收听(79096)
01:44
人最佳入睡时间根据人的年龄有一定区别，比如年纪比较小的孩子，在学龄期儿童或者学龄前儿童，入睡时间应早。因为小孩需要的睡眠时间比成年人要多，所以孩子一般建议在晚上，比如学龄...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2023/08/22 播放（89502）
通常人体新陈代谢的最佳时间是早晨6-10点左右，这段时间是人每天中新陈代谢最快和速度最佳的时间段，因为此段时间人无论在精神上还是身体上都较为活跃，思维也较为活跃，情绪也比较高兴...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/26 收听(13916)
"正常的作息时间是10:30左右睡觉，睡足8个小时，深睡眠时间为2个小时，占25%左右，保证足够的深睡眠时间，对人体有益。同样是睡8个小时，晚上11点睡到早晨7点，和凌晨3点睡...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/03/27 收听(88106)
人体的最佳睡眠时间，应该是晚上10点到早上7点或者6点。正常的人体存在昼夜节律，而昼夜节律又影响人体很多激素的分泌，特别是褪黑素。褪黑素在夜间2-3点分泌是高峰期，在这个时间段...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/04/17 收听(90268)
"两岁左右的宝宝，作息时间安排有原则，具体如下：第一、每天的睡眠时间，要保证在11-14个小时左右。第二、晚上最好9:00以前上床，然后9:30入睡。第三、中午可以睡觉一个小时...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/09/03 收听(40416)
"艾滋病全称是获得性免疫缺陷综合征，是由人类免疫缺陷病毒肝人体导致的。人类免疫缺陷病毒简称艾滋病病毒，该病毒主要侵犯人体免疫系统，破坏CD4阳性的T淋巴细胞，以及巨噬细胞和树突...
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/04 收听(87128)
"正常的体温一般指的是采取腋下测量温度，腋下温度在36-37℃之间都算是正常的体温。另外，人体还有两个部位也可以测量体温来进行参考。一个是口腔温度，它的温度会比腋下温度高0.5...
王宏博│襄阳市中心医院
2023/05/11 收听(56994)
"水是生命之源。只有每天喝水，水才能直接参与到人体的新陈代谢，保证每天的摄水量，对人体是非常重要的。水在人体内占70%左右，每天需要喝多少水，如果按平时喝水，不单是直接饮水，包...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/09/14 收听(97772)
"肝脏位于人体的右上腹，大部分的肝脏，隐藏在右侧膈下和季肋部的深面，一般临床上触碰不到，仅仅有一小部分可以在剑突下触摸。肝脏的位置，通常会随着呼吸而有所改变，临床上医生在给患者...
焦占江│聊城市第二人民医院
2023/09/11 收听(13058)
人体的正常体温，要看是用什么方法进行测体温。如果是腋下测体温，人体正常体温值是在36-37℃之间。如果使用口腔测体温，正常值范围是在36.1-37.1℃之间。如果用肛门测体温，...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/04/28 收听(95852)
