晚上熬夜要想达到不困的状态，一般是喝提神的饮料。
首先是可以喝点红牛饮料，这是一种功能性饮料，具有提神、抗疲劳的作用，主要的成分就是水、糖、咖啡因、维生素B等成分，比较适合晚上熬夜的人喝。
再就是可以喝点茶叶或者喝点咖啡，都需要浓度大一点儿，这样可以起到提神的作用，因为咖啡和茶叶中都富含咖啡因，具有刺激大脑神经兴奋、抗疲劳、提神的作用。
熬夜的时候尽量的吃点新鲜的水果和蔬菜，补充维生素C，也有一定的抗疲劳的效果。
手机浏览
分享:
01:55
怎样才能不困，先要明确导致患者出现困倦症状的原因，并采取相应治疗。具体分析如下： 1、临床关注的是病理性因素，如心脑血管疾病、肝肾疾病等。由于有基础疾病，如高...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 播放（27148）
"晚上不做梦主要是调整深睡眠时间，因为在做梦的快速眼动睡眠之前是深睡眠，如果深睡眠质量非常好，在做梦的时候快速眼动睡眠时就感觉不到做梦，自己不知道在做梦，所以只有调整深睡眠。深...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/07 收听(77972)
"晚上不困有以下原因导致：1、因为长期的睡眠过多而造成晚上不困，这种情况可以通过自身调整，第二天就会困了；2、因为白天吃了兴奋的食物、剧烈运动以及外界环境的刺激等造成，又称睡眠...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/24 收听(58928)
01:52
若由于熬夜导致小便次数增多，属于生理性尿频的范畴，发生机制与失眠导致的尿频相同，是由于熬夜或失眠导致生物节律发生紊乱而引起。对于生理性尿频，将诱因去除后症状通常可以缓解，...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/15 播放（99404）
"如果晚上工作或者娱乐超过一定的时间段就属于熬夜，时间段为晚上11点到第2天凌晨1点之间。此时间段是属于肝经排毒的时间段，如果身体得不到有效的休息，没有入睡对身体会造成很大损...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/30 收听(15894)
"晚上一般过了12点才睡觉，就认为是熬夜。因为通常情况下，睡觉如果在12点以后的睡觉，跟12点之前的睡觉的质量完全不一样，睡觉时间最好在11点之前，就是10-11点左右上床睡觉...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/09 收听(27214)
"长期熬夜对身体是有危害的，夜间的睡眠是一个非常重要的生理过程，能够让我们的大脑和身体得到充分的调养和休息，对恢复体力、精力、脑力都非常的重要。长期的熬夜会让我们的免疫功能发生...
曾湘豫│北京医院
2023/04/09 收听(32458)
"导致患者晚上不困也睡不着的原因可能有以下几点：第一、与患者生活习惯有关系，在晚上患者看情节比较紧张、刺激的影视剧，导致大脑处于兴奋的状态，晚上不困也睡不着。第二、考虑可能是生...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/25 收听(63874)
01:37
如果晚上比较兴奋、无法入睡，反而白天比较困，可能是睡眠颠倒，即睡眠节律发生改变。通常见于有不好的生活习惯，如经常熬夜、晚上彻夜不眠玩游戏的人群，久而久之可能会造成入睡困难...
国红│北京医院
2023/10/25 播放（57320）
"晚上失眠不能让精神和身体得到完全的恢复，所以出现白天困的症状，这种情况跟大脑的修复功能不完善有关系，晚上需要通过正常的睡眠，也就是有浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠的做梦阶段来维...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/25 收听(87888)
"白天精神不振，晚上失眠，这种情况称作睡眠倒错，是睡眠障碍当中比较常见的类型。患者长期倒夜班或者需要熬夜工作，导致昼夜节律失调。出现这种情况，建议调整生活规律，培养合理的睡眠时...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/05/31 收听(29196)
"正常人会维持一个比较规律的睡眠习惯，在脑内有一个叫松果体的结构，包括一些分泌的激素，比如褪黑素等来维持正常的睡眠周期，如果遇到了一些特殊的事情，比如过分的紧张、焦虑、有些事情...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/01 收听(44080)
01:47
晚上不困也睡不着的原因具体如下： 1、白天午休或卧床时间过长：一般白天午休或卧床时间超过30分钟，会影响到白天的睡眠负债，从而导致夜间没有睡意； ...
彭华│上海长征医院
2023/02/07 播放（92068）
"晚上熬夜有可能会出现牙龈问题，因为晚上熬夜就会使机体抵抗力下降，在原有口腔当中的非致病菌，就有可能变成致病菌，就可能引起牙龈的炎症。晚上熬夜、失眠、淋雨、精神紧张、过劳，都可...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/13 收听(57406)
"晚上熬夜伤肝的原因是熬夜会导致体内的激素水平发生紊乱，这时就会引起肝脏的分泌功能出现明显异常，会引起胆汁淤滞，就会影响到消化功能，同时也会影响到肝脏分泌凝血物质等。如果肝脏有...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/03/16 收听(70142)
患者在晚上困得不行但是仍然睡不着，可以通过以下方面来调整，与患者的大脑皮层兴奋有关系，建议患者可以用热水泡泡脚或者泡热水澡，喝温热的牛奶，听舒缓的音乐，患者的大脑要停止主动思考...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/31 收听(12796)
患者晚上不困、睡不着觉，可以通过以下几种方式来缓解：第一、形成的原因可能是患者在白天的时候睡眠过多，导致患者晚上对睡眠的需求下降引起的，患者在白天一定要减少午睡或者避免午睡。第...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/12 收听(26734)
02:16
晚上睡不着，白天也不困有以下几种情况： 1、偶尔失眠：偶尔1-2天晚上出现失眠，可能第二天没有表现，可能在第三天或第四天出现疲惫； 2、老年人少眠...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/06/23 播放（69432）
"一晚上睡不着觉且不困可能与生物钟改变有关，可能是与经常熬夜、晚上不睡觉、睡眠时间早晚颠倒有关，也可能与过度紧张、焦虑、压力过大、神经衰弱有关。应该改变睡眠的习惯，在晚上10:...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/01/07 收听(14704)
"白天困，晚上睡不着主要是睡眠颠倒引起。正常人经过长时间的睡眠习惯都会形成自己的生物钟，晚上经过休息6-8个小时，白天工作就不会太困。其需要慢慢调理，改善睡眠习惯，白天尽量不休...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/12/15 收听(36712)
