面瘫的自我疗法主要包括以下几种：
第一、热敷，用热毛巾或者是把热水袋，外面裹上干的毛巾用来热敷患侧的面部，因为温度的提高有助于神经的传导速度增快，对于恢复神经的功能是有一定效果的。
第二、按摩，患者可用自己的大拇指按揉患侧面部的一些穴位，比如说阳白穴、太阳穴、下关穴、颧髎穴、地仓穴、承浆穴等等这些穴位，每个穴位按7×7=49次，患侧的面部大概用15分钟左右就可以按摩完毕了。按摩本身是一种无创性的疗法，比较容易掌握，而且对于恢复神经功能也是有一定意义的。
第三、艾灸，艾灸也是一种中医的传统疗法，把艾条点燃以后熏灸患侧面部的穴位，穴位的选择基本与按摩穴位是一致的，每个穴位3-5分钟，一天1-2次，有很好的温阳通络的作用，对于面瘫的恢复也是很有效的。