人体实际上有55%的成分都是水分，主要分布在人体的各个器官、系统的组织细胞内部，还有一部分水分是分布在人体的血液循环系统里，人体的大脑也有相当一部分的脑积液，这也是一个人体体液成分很重要的储存的器官。人体的水分是需要进行循环的，55%的体内水分每天都需要进行更新，只有水循环正常的运转起来，人体的细胞功能、系统的功能、器官的功能，才能够保持一个良好的功能维持，每天人体的正常需要日饮水量应该在2000ml以上。
如果天气炎热从事重体力劳动，或者进行了强烈的体育锻炼，大量的水分可能会通过皮肤、呼吸道排出，这个时候可能需要适当的增加饮水量，饮水量应该在3000ml以上。每天尿量在多少？如果人体的水循环维持特别好的状况下，应该是喝2000ml的水，就应该排出去2000ml的尿液，这应该是一个基本雷同的数据。但是如果身体缺水特别严重的情况下，大量的饮水会首先去补充体内细胞缺水的状态、血管内缺水的状态，以及其他器官缺水的状态，只有当把激素缺水量补齐了，富余的水量才会进行循环，才会产生尿液，所以这个一定要有一个概念，饮水量和尿量在很多人到个体身上体现是不完全相似或相等的，这说明了身体缺水严重的程度可能会比较大。
