若出现跟腱炎，首先要做的是要选双合适的鞋子，什么样鞋子合适，就是足底有支撑垫可抬高脚踝，减少对跟腱的牵拉。并且鞋子要适合运动频率，运动时最好鞋里带有足弓鞋垫，可减缓脚后跟的冲力或者缓解压力，活动时建议穿不幸靴或使用手杖，可促进跟腱修复。其次可用消炎止痛药物外敷，也可辅助口服消炎镇痛药物，缓解症状。尤其是睡觉前可采用热水，每天热水泡15分钟，泡完后在配合外用扶他林药膏，抹在跟腱炎或者跟腱附着疼痛的位置。如果急性期也可采用封闭治疗，跟腱附着点部位可注射利多卡因，加上得宝松也能够起到立竿见影的效果。