肌肉密度是什么意思

2023-09-24 21:56

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人体的肌肉是由人体肌肉细胞排列构成的,肌肉细胞所排列组合形成的空间密度也就是肌肉密度。肌肉密度越大的人,肌肉的硬度也就会相对越高,而肌肉密度越小的人,肌肉的质地就会相对偏软一些。肌肉的密度一般不太好测量,但是可以通过整个肌肉的硬度大概能够判断肌肉密度,通过肢体的力量训练一般可以提高人体肌肉密度,主要是因为当力量训练时,肌肉细胞出现破裂、增大的现象,从而会使人体肌肉密度升高,并且使人体的肌肉逐渐变得更加坚硬。通过锻炼使肌肉的密度升高也能够明显增加人体关节的稳定性,例如人体的腰椎、膝关节、颈椎等,通过周围肌肉力量的训练,就可以有效的保护人体关节。

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