生完宝宝之后如果奶水比较少，这种情况可以适量的多喝汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，这些汤类能够促进乳汁的分泌，能够提高乳汁的营养成分，促进宝宝的生长。在熬汤的时候，也可以适量的加点中药，如通草、王不留行、大枣、枸杞这一类的药材，具有扩张乳腺、促进乳汁分泌的作用，还具有滋补身体、促进产妇快速恢复的作用。平时还应该保持心情舒畅可以听轻音乐，如果心情压抑、抑郁、烦躁的时候会影响到内分泌，导致体内的雌性激素过多，这样就会影响到乳汁的分泌，导乳汁分泌减少。