有些人运动完之后感觉肚子凉，甚至担心自己得了严重的疾病，常常会恐惧不已。这种状况首先要认识和了解是原因导致的，认识疾病的原因之后，才能有效的避免不适的状况。很多人因为体虚导致的，体虚从西医的角度解释，是某些脏器的功能减退，减退不一定是患病，如果不及时补养调节，就会导致疾病的产生，如果身体出现体虚，要注意饮食，还有生活习惯，平时要多补充蛋白质，还有营养均衡，多喝水，多吃水果，但是不要吃冰冷的食物和坚硬的食物，变质的辛辣刺激的食物都不要接触，适当的运动，增强体质。另外要注意自己的皮肤有没有干燥，苍白的现象，如果有以上的现象，说明有血虚。引起血虚的原因有很多，慎重期间建议到医院就诊治疗。