肾虚可以食补也可以药补。食补的条件可以稍微放宽，没有严格的限制，平常可以吃羊肉、狗肉、牡蛎、枸杞子、螃蟹、黑芝麻、蘑菇、山药、板栗、核桃等都可以通过食补调理肾虚。药补相对严格，因为是药三分毒，所以如果出现盗汗这样肾阴虚的情况，可以吃六味地黄丸。出现脾气比较暴躁，容易发火，这种情况就有可能是肾阳虚，可以吃桂附地黄丸，平常药店有可能叫金匮肾气丸。