多吃大枣：第一个好处，可以补中益气，因为大枣入脾经和胃经，通过滋补后天之本的脾胃，对于脾胃虚弱、倦怠乏力、食欲不振的人，能够起到很好的补中益气的好处。第二个好处，可以养血安神，所以对于气血不足、心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，如果适当的多吃大枣，通过其滋补心经而达到养血安神、提高睡眠质量的好处。第三个好处，能够为机体补充丰富的维生素C和铁元素，在预防缺铁性贫血方面的好处也会非常的明显。