过敏性鼻炎的患者在疾病发作期，会有晨起鼻痒、打喷嚏、流大量清鼻涕、鼻塞，早上起来以后在洗脸的时候，可以用自来水进行鼻腔冲洗。
具体做法是双手捧着自来水鼻子轻轻的吸一下，把自来水吸到鼻腔中间的位置停留几十秒，然后再把自来水轻轻的擤出来，动作要轻柔，来回可以吸、擤几十次，可以把鼻腔清洗得很干净，有效缓解过敏性鼻炎的症状。
注意在洗鼻子的时候，一定动作要轻柔，不要擤得过狠，擤得过狠或者吸得过狠会损伤到咽鼓管，如果吸得过狠可以把自来水直接吸到咽鼓管内，引起中耳炎。