男性更年期一般几年
2023-12-28 10:49:56收听:112043
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男性更年期一般几年
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男性也有更年期,但通常情况下比女性晚,男性更年期从40-55岁开始,由于不同人的体质不同,有些到60岁开始才会出现。当男性进入更年期时,也会出现很多的症状,如皮肤老化、烦躁、头晕心悸以及盗汗、健忘等症状。
在此期间,男性应注意及时的补充营养物质,可以多食用富含氨基酸,维生素的食物,如胡萝卜、山药、芝麻、豆类等。还应注意多参加体育运动,养成良好的睡眠习惯,保持良好的心态,避免精神压力过大,如果反应比较强烈,也可以通过药物进行调理。
在此期间,男性应注意及时的补充营养物质,可以多食用富含氨基酸,维生素的食物,如胡萝卜、山药、芝麻、豆类等。还应注意多参加体育运动,养成良好的睡眠习惯,保持良好的心态,避免精神压力过大,如果反应比较强烈,也可以通过药物进行调理。
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