如果怀孕期间抽血化验发现缺钙或者四肢出现抽筋等现象，一般建议吃钙片补钙最快。另外补钙的同时建议补充维生素D，吃钙片一般在睡前以及两餐之间吃。每天建议早晚喝一杯热牛奶，牛奶最好是250mg以上，这种也可以补钙达到600mg，还有像钙比较丰富的食物也可以适量的吃，比如奶酪或者瘦肉类、猪肉、牛肉、家禽类的食物也可以适当补充。但是不要吃内脏方面的食物，因为这些属于代谢的食物，可能里面含有的胆固醇比较高。