轻度高血压患者的生活注意事项
2023-04-03 17:40:53收听:45455
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轻度高血压患者的生活注意事项
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轻度高血压患者在生活方式上非常需要注意,一般医生推荐是治疗性的生活方式干预,要严格遵循,比如每天盐摄入量不要超过5g,植物油的摄入量不要超过30g,少吃或不吃肥肉以及油炸类食物,多摄入水果蔬菜,特别是含钾丰富的水果,像猕猴桃、柚子、苹果等,水果蔬菜摄入要足量,比如蔬菜摄入每天在6两到1斤之间,严格戒烟,限制酒精的摄入或戒酒。平时也一定要控制体重,体重指数要在24kg/m^2以下,患者需要定期监测血脂、尿酸以及其他指标。平时要坚持运动,一般推荐每次中等强度的运动半小时以上,一周至少3-5次。
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