临床上引起颈椎疼痛的原因有很多，如长期低头、颈椎受凉、枕头过高等都是导致颈椎疼痛的原因。患者在日常生活当中有很多小妙招都可以缓解颈椎的疼痛，比如做颈椎的保健操，患者可以尝试用自己的下巴来写字，建议患者可以写一个米字，用轻柔和缓的动作来写字，每次持续5分钟左右，这种颈椎的保健操就能缓解颈项的酸痛。除此之外，也可以选择用热毛巾对颈椎进行热敷，能够缓解因受凉所导致的颈项疼痛。最后，建议患者在用枕头时选择低一点的枕头，也能缓解颈椎疼痛。