剖腹产对怀孕女性的伤害比较大，恢复起来也需要较长的时间。剖腹产后6个月以后，再进行正规系统的腰腹力量较大的健身活动是比较适宜的。剖腹产后3个月左右，腹壁刀口基本愈合，可以进行适当的身体活动，如散步、太极拳、瑜伽及轻柔的健身操，也是没有什么问题的。最关键的是不要在6个月前做腰腹力量大的剧烈运动，如跑、跳、球类、俯卧撑等健身活动，以免拉伤腹肌、伤口。同时由于过于激烈的运动也会导致子宫收缩痉挛，不利于子宫的恢复。具体情况还要因人而异，总的原则是不要过于激烈或突然发力，运动要规范合理，保护腹肌不受外力伤害。