肥胖的诊断不仅根据体重，最常用的诊断方法是体重指数，体重(kg)/身高的平方(m^2)，如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。体重指数的特点是受身高的影响小，缺点是不能反映局部体脂的分布，我们利用理想体重与肥胖度诊断肥胖，理想体重(kg)=身高(cm)-105，肥胖度的计算等于实测体重减去标准体重，结果再除以标准体重，最后的百分比正常是在正负10%/，超重是大于等于10%-20%之间，肥胖就是超过或等于20%。
理想体重与肥胖度诊断肥胖，缺点仍然是精确度不高，不能衡量局部体脂的分布，我们更关注是内脏型的肥胖，也就是在内脏当中脂肪比例明显增加，诊断的标准是腰围，腰围的测量方法是让受试者直立，两脚分开30-40cm，用一根没有弹性、最小刻度为1mm的软尺，放在右侧腋中线，胯骨上缘与第12肋骨下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤。在正常呼吸末测量腹围的长度，读数准确至1mm，腹型肥胖的标准是男性≥90cm，女性≥85cm。