饱食后不宜做剧烈的运动，原因主要有以下几点：第一点，人在进食后需要进行食物的消化，此时胃需要大量的血液供应，如果此时进行剧烈的运动，血供会主要供应运动的肌肉导致胃缺血，消化功能减弱，严重的时候还会导致胃痉挛，也就是急剧的疼痛，甚至恶心、呕吐。第二点，人在运动剧烈的时候，由于胃内有食物，食物刺激胃的黏膜，运动牵拉也会刺激胃会产生胃痛、胃胀，甚至恶心的症状。除此之外，饱食后运动还容易导致胃病以及阑尾炎等疾病。