跑完步小腹痛怎么回事
2023-07-18 07:56:17收听:54104
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跑完步小腹痛怎么回事
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患者在跑完步后出现类似于肚子痛情况,多为橫膈肌痉挛所致。橫膈肌痉挛是由于人体在进行剧烈运动之后,四肢血液分配大于腹部橫膈肌以及肠道,引发局部血流减少、血中含氧量降低,从而导致橫膈肌受到刺激,引发痉挛性疼痛。
所以在跑步等剧烈运动以后出现肚子痛的现象时,一定要稳定下来进行深呼吸运动,部分患者疼痛较为剧烈,可以使用手部按压痛点,在深呼吸点同时停止剧烈运动,可以促使血流恢复正常,使到达内脏以及横膈肌的血液加速,可以有效减轻疼痛感。所以在日常运动中一定要保持节奏,注意运动量以及身体情况,才能得到有效的锻炼,以及避免引起运动创伤。
所以在跑步等剧烈运动以后出现肚子痛的现象时,一定要稳定下来进行深呼吸运动,部分患者疼痛较为剧烈,可以使用手部按压痛点,在深呼吸点同时停止剧烈运动,可以促使血流恢复正常,使到达内脏以及横膈肌的血液加速,可以有效减轻疼痛感。所以在日常运动中一定要保持节奏,注意运动量以及身体情况,才能得到有效的锻炼,以及避免引起运动创伤。
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