排卵期测基础体温的方法：一、准备一支温度计放在枕头边，建议用电子温度计比较准确，而且读数方便。二、测量时间：每天早上醒来不说话，尽量不翻身，不伸懒腰等，醒来就将温度计放在舌下测试5分钟左右，如果是电子体温计，最好在响声之后再等1分钟、2分钟再取出看数字；三、自制一张体温记录表，每天将温度记录下来，并连成坐标图可以监测出自己的体温走势；四、一般来说低温区是指36.7℃以下，高温区是指36.8℃-37.1℃之间，当然存在一定的个体差异。五、通过2-3个月的监测会发现体温有个规律性的走势，月经的第1、第2天温度会下降0.2℃左右，一般36.4℃、36.5℃持续到排卵前1天，排卵日体温会突然比前1天还要下降0.2℃-0.3℃左右，下降到36.2℃-36.3℃之间，所以说排卵日那天是体温最低，可以加上排卵试纸的监测，基本上就可以准确的提示排卵期到了；排卵日第2天体温就会回升0.3℃，达到36.6℃左右，考虑是卵子排出体外的时间，如果有备孕计划的话，可以考虑安排同房。从排卵的第2-14天，体温会逐渐上升，最高可以达到37℃。如果当月没有受孕成功，第15天体温会下降0.2℃左右，这天考虑可能是要月经来；如果是高温超过16-18天，提示考虑可能受孕成功，必要时可以结合血HCG的检查来判断一下。