通过收腹或者锻炼腹式呼吸，是能够使肚子变小的，所指的收腹是锻炼腹试呼吸的方法。
腹式呼吸是在吸气时轻轻的扩张腹肌，然后尽量做深呼吸，通过这种方法让横膈膜上下移动，在吸气时使横膈膜下降，把脏器挤压到下方，此时出现鼓肚子、肚子膨胀的情况，而突气时就是二氧化碳呼出的同时腹肌进行收缩。
通过上述收腹能够使腹肌的力量增强，有效锻炼核心力量的同时，能够充分运动到腹内侧肌、腹外侧肌和腹直肌，共同参与腹肌的运动收腹，能够在这种过程中使肚子变小，而且能够使腹部的皮肤变得紧实。