产后坐月子可以吃山药，山药具有补气血、补肾、促进排奶等作用，坐月子吃山药有促进身体恢复、提高奶水的质量。
常规用山药炖排骨、山药炖骨头等，月子内饮食上以清淡、富含营养的食物为主。坐月子吃山药对身体有好处，并且不会影响孩子的发育，对乳汁分泌具有促进的作用。女性在月子期间，饮食要注意搭配，不要吃单一的食物，要注意均衡营养，每天适量地吃2-3种蔬菜和水果。避免油炸、油腻、膨化食品、腌制品、熏烤类食品，多吃优质蛋白食物，有助于乳汁的分泌，保证乳汁的营养均衡，让宝宝健康成长。
建议女性坐月子期间，不要乱用劣质保健品，可以遵医嘱进行一些保健活动如产后瑜伽，同时要注意产褥期卫生，保持外阴清洁，避免产褥感染。