月经3个月没来，若是有性生活可以用验孕试纸验尿看是否怀孕，若没有性生活或是明确没有怀孕，可能由很多原因引起，如子宫内膜受损、垂体梗死或肿瘤、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、卵巢肿瘤、精神应激、神经性厌食或口服药物等，建议及时到医院全面检查，及时治疗原发病。平时要保持心情舒畅，避免过度劳累、精神紧张、过度运动、节食减肥等，调整生活状态，适当出去旅游散心，适当的运动锻炼身体，均衡三餐饮食，摄入肉、奶、蛋及新鲜蔬菜、水果，避免口服影响月经的药物或中药。