转呼啦圈第二天太痛了怎么回事

女, 24岁 2023-05-26 08:14

病情描述:

转呼啦圈第二天太痛了怎么回事

张艳凯
张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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这种情况一般都是不经常运动不经常转呼啦圈的新手,突然一下子转哗啦圈时间太久、或是呼啦圈重量大,造成的肌肉酸痛。任何运动都要循序渐进,不要猛的一下子过量。选择重量合适的呼啦圈,刚开始一天时间不要太长,十几分钟即可,过两三天没有不适反应然后再延长时间。如果第二天腰腹部疼痛,就减短时间。等过几天适应了再增加时间。

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